分手后如何彻底放下

『分手后怎么才能不翻聊天记录、不emo、真的彻底放下一个人？』 说实话，分手这件事，道理谁都懂，但真轮到自己，手机一亮看到那个熟悉的头像，手还是比脑子快。兔哥经常遇到刚失恋的朋友问，到底怎么做才算真的放下了。今天咱们不整虚的，就说点能落地的东西，希望能帮到你。 到底什么叫彻底放下 很多人以为不哭了就是放下了，其实不是。博主经常使用的判断标准是：你想起那个人，心里没有波澜，既不恨也不盼，像想起一个多年没联系的老同学。 问自己一个问题：如果对方明天结婚，你第一反应是啥？要是还能心里咯噔一下，那说明还没走出来。这时候该怎么办呢？别硬撑，承认自己还没好透，反而好得快。 三个阶段，对号入座看看你在哪 阶段

你大概率的状态

该做什么

第一阶段

反复翻聊天记录，半夜想发消息

物理断联，把对话框删了

第二阶段

理智回来了，但情绪反复横跳

允许自己反复，别骂自己没出息

第三阶段

偶尔想起，但能正常吃饭睡觉了

别急着谈新恋爱填补，先稳住 有些朋友想要一步到位直接跳到第三阶段，但有些朋友想要走捷径，最后反而绕更远的路。兔哥为大家带来了这个节奏表，一起往下看吧，对照着来就行。 具体操作：手比心诚实 我们在使用脑子劝自己的时候，心往往不听话。所以别光想，动手： • 把能看见的东西收起来。照片、礼物、一起买的杯子，塞进纸箱塞床底，别放视线范围内 • 删对话框。不是拉黑，是删掉。留着不翻手痒，翻了就难受，难受完又后悔，这循环没完没了 • 给自己设一个发消息的冷静门槛。想发的时候告诉自己，等二十分钟，二十分钟后再想发就再等，通常撑过那阵劲儿就不想发了 • 把注意力挪到身体上。去跑步、去出汗、去吃顿辣的，身体有感觉了，心就没空疼了 重点说一句：不要因为难受就去复合。复合大多不是因为还合适，是因为戒断反应像戒烟一样，难受劲儿上来了谁都想来一口。 为什么你总是反复 这是正常的。人的情绪不是直线往下走的，是波浪形的。今天觉得没事了，明天路过常去的店突然又垮了，这不代表你没进步。 问自己：我是在怀念那个人，还是在怀念被爱着的感觉？多数时候是后者。被爱着的感觉可以自己给，不用非得找同一个人要。兔哥觉得这句话比什么鸡汤都管用：你缺的不是ta，你缺的是那个有个人惦记的自己，把这个自己找回来就行。 别急着用新的人覆盖旧的人 有些朋友想要快点好起来就去社交软件上找人聊，能聊但别骗自己说那是喜欢。那叫转移注意力，不算重新开始。等你在独处的时候也不慌了，看到前任朋友圈（如果你没取关的话）能划过去连停都不停，那时候才算真的翻篇了。 最后说点实在的 彻底放下不是把一个人从记忆里抠掉，是ta还在那，但不再占据你的决策权了。你点外卖不用想ta爱吃什么了，路过花店不用想买一束回去放玄关了，周末不用腾出半天等一个不确定的回复了，这些时候，你就已经走在前面了。 但有些朋友想要一个仪式感，那可以写一封信，写完不寄烧掉或者撕掉，跟自己说一句算了，然后去吃顿好的。我们在使用这种笨办法的时候，反而比看一百篇道理都有用。