性欲和激素水平有关系吗？看完这篇你就懂了

说真的，你有没有过那种感觉——某段时间突然对那事儿特别上心，过阵子又像霜打的茄子，提不起劲儿。这时候脑子里就会冒出个问号：性欲和激素水平有关系吗？ 直接给答案：有关系，而且关系还不小。​ 激素就像你身体里的“调音台”，音量拧大了欲望跟着涨，拧小了就蔫儿了。但它不是唯一按钮，别把它当背锅侠哈。 先搞清楚，谁在管你的“那点事儿” 说到性欲和激素水平有关系吗这个问题，得先拎出几个关键角色： • 睾酮：男女都有，不是男人才有。它是欲望的“发动机”，水平掉下去，兴致先跟着掉。 • 雌激素：女性为主，负责阴道润滑和敏感度，太低了会干涩、疼，自然就不想了。 • 催产素：拥抱、亲吻会分泌，属于“事后温存型”，让你觉得亲密感好舒服。 • 皮质醇：压力激素，这家伙一高，性欲立马被按暂停键。 你看，欲望不是单靠一个激素撑起来的，是这群小东西在打架。 那激素到底怎么影响你的？ 简单说个对比你就明白了： 状态

激素水平

身体反应

压力爆表赶deadline

皮质醇飙升

满脑子只有活儿没干完，床上的事儿靠边站

睡饱了、心情松快

睾酮回升

突然觉得伴侣穿个白T恤都好看

刚谈恋爱那阵

多巴胺+睾酮双高

恨不得天天黏一起

熬夜三个月

睾酮往下掉

累，真累，别碰我 所以兔哥经常跟朋友说，别一没兴致就怀疑自己是不是出问题了，先看看最近睡没睡好、压力大不大。 是不是激素低了就一定要补？ 别急着往嘴里塞药。 我在研究这块的时候有个小感悟：很多人一查激素低了就慌，跑去搞什么睾酮贴、补剂，其实很多时候生活方式调一调就回来了。 几个不用花钱的办法，亲测对调激素有用： • 睡够7小时——睾酮一半是在深度睡眠里合成的 • 少熬夜少喝大酒——酒精直接打压睾酮 • 练练力量训练——深蹲硬拉这种，练完睾酮会有一波小上涨 • 减掉肚子上的肉——脂肪会把睾酮转成雌激素，越胖欲望越蔫 我们在使用这些法子的时候，会发现身体自己会找回节奏，比硬补强。 那有没有激素没问题但还是不想的？ 有，而且还不少。 关系紧张、心里堵着事儿、对伴侣有怨气、小时候被灌输过“性是脏的”这种观念——这些跟激素半毛钱关系没有，是心理层面的。这时候调激素没用，得调心。 所以我一直觉得，性欲这东西是生理打底、心理做菜。激素是锅，心理是火候。锅漏了要补，但火候不对，菜一样难吃。 什么时候该去看医生？ 如果下面这些情况持续超过三个月，建议去查个激素六项：

1.

欲望断崖式下跌，自己都觉得不对劲

2.

伴随脱发、乏力、情绪低落、月经乱了

3.

夫妻俩因为这事儿闹矛盾，沟通不动了 就去内分泌科或者妇科/男科，别自己在网上瞎买补剂，真的。 说说我的个人看法吧。性欲这事儿，没必要跟别人比，也没必要硬撑。激素确实在管你的欲望开关，但它不是全部。睡好觉、少焦虑、跟伴侣多抱抱，这些看起来“没技术含量”的事儿，反而最能把那股劲儿找回来。希望你能放轻松一点，身体比你想象的聪明，给它点时间，它会自己调回来的。